「毎日のごはん作り、めんどくさい…」
「作り置きしたいけど、メニューが思いつかない！」
そんなお悩みを一瞬で解決してくれるのがChatGPTです✨
今回は **作り置きできる料理を考えるための便利プロンプト3選** を紹介！
これをコピペして使うだけで、あなたの冷蔵庫にある食材やライフスタイルに合わせたメニューを自動提案してくれます。
—
👩🍳 プロンプト例はこちら 👇
①「冷蔵庫にある食材で、3日保存できる作り置きレシピを考えて」
👉 無駄な食材を減らせて、食費も節約！
②「忙しい平日に役立つ、栄養バランスの良い作り置きメニューを3品提案して」
👉 健康的で飽きない食事がラクに用意できる！
③「子どもが喜ぶ、作り置きできるお弁当おかずを考えて」
👉 朝のお弁当作りがぐっとスムーズに！
—
💡 このプロンプトを使えば…
✅ 献立に悩まない
✅ 毎日の時短につながる
✅ 食費と手間をダブルで節約
さらに！
次回は「冷凍保存できる便利おかずプロンプト3選」をご紹介予定です🍳✨
📌 いいね＆保存して、今日から“作り置き上手”になりましょう！
では実際に「冷蔵庫にある食材で、3日保存できる作り置きレシピ」をChatGPTに聞いた体で提案しますね。
（保存期間は冷蔵で3日を想定）
—
## ✅ 冷蔵庫にある食材を想定（例）
* 鶏むね肉
* 卵
* ほうれん草
* にんじん
* 玉ねぎ
—
## 🍳 作り置きレシピ（3日保存OK）
### 1. 鶏むね肉と玉ねぎの照り焼き炒め
* 材料：鶏むね肉、玉ねぎ、醤油、みりん、砂糖
* 作り方：鶏むね肉をそぎ切りにし、玉ねぎと一緒に炒め、照り焼きタレで味付け。
* ポイント：冷めても美味しく、ご飯のおかずやお弁当に◎。
—
### 2. にんじんとほうれん草のナムル
* 材料：にんじん、ほうれん草、ごま油、醤油、白ごま
* 作り方：野菜を軽く茹で、水気を絞って調味料で和える。
* ポイント：冷蔵で3日持ち、野菜不足解消にもぴったり。
—
### 3. 味付けゆで卵（めんつゆ漬け卵）
* 材料：卵、めんつゆ、水
* 作り方：半熟〜固ゆで卵を作り、めんつゆに浸けて冷蔵保存。
* ポイント：そのまま食べてもよし、丼やサラダにのせても美味しい！
—
📌 この3品を作り置きしておけば、平日のごはんやお弁当作りがグッとラクになります✨
—
この回答は「冷蔵庫にある食材」を仮に設定しましたが、
あなたの**実際の冷蔵庫の中身**を教えていただければ、もっとピッタリな作り置きメニューを提案できますが、リスト化しますか？
#ChatGPT #AI活用 #プロンプト活用 #作り置きおかず #作り置きレシピ #料理時短 #時短レシピ #節約ごはん #お弁当おかず #ごはん作り #毎日の献立 #冷蔵庫活用 #作り置き生活 #料理の悩み解決 #主婦の味方 #時短アイデア #作り置き習慣 #ChatGPTレシピ #AI時短術 #ごはん作りラク #料理初心者向け #料理が楽しくなる #作り置きアイデア #栄養バランスごはん #子どもが喜ぶごはん #お弁当作り #お弁当生活 #料理の工夫 #ChatGPT便利術 #AIライフハック #作り置き献立 #簡単作り置き #節約レシピ #作り置き習慣 #料理サポート #ChatGPTで時短 #ChatGPTで解決 #家庭の味方 #作り置き上手 #AIで家事ラク #冷蔵庫整理術 #作り置きごはん #簡単料理 #料理ハック #ChatGPTで暮らし改善 #ChatGPT料理活用 #食費節約 #献立自動化 #冷凍保存アイデア #料理便利プロンプト #ChatGPT時短レシピ #料理が楽になる #ChatGPTで作り置き #毎日の料理サポート #AIお料理術 #作り置きマスター #冷蔵保存レシピ #簡単ごはん #料理上達のコツ #ChatGPT活用法 #ChatGPTで料理革命
—
👉 このタイトル・キャプション・タグをそのまま使えば、YouTubeショートやInstagramリールの投稿に最適化できます！
次回予告を「冷凍保存できるおかず」以外に変えるバージョンも用意しましょうか？
コメント